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夏季养生误区,看你中了几条?

更新时间:21/07/09 11:20:07     来源:www.aydjyy.com

夏季骄阳似火气温攀升,人们在物质条件丰富的情况下吹空调、吃雪糕十分惬意。有时候恨不得把自己泡在冰块里,自己倒是痛快了,可是疾病往往找上门。今天和大家说说那些年你养生时踩过的坑......


误区一:


以凉为痛快

 

    到了夏季许多人以凉为痛快,冰糕、冰激凌每天不离口,越是冰镇的饮料、啤酒喝着越爽,恨不得钻进空调房就不出来。其实这些都是养生的误区。这是为什么呢?

    外界炎热的天气与体内的温度差异很大,会导致脾胃功能减弱,到了秋冬季节就很容易发生腹泻。因此,夏季养生非常重要的一点便是:固护脾胃。老人孩子睡觉时,要穿件背心把肚子护住;饮食上多吃一些姜;避免长时间待在空调房内,以免发生“空调病”,空调房温度不要过低,23℃最适宜,且室内外温差在5℃、6℃最适合;不要睡在有“过堂风”的房间,也不要在地上铺凉席睡。

 

误区二:


出汗后大量补水

 

    夏天运动后大汗淋漓,口干舌燥,许多人认为这时大量饮水,痛快又解渴,同时也能讯速补充身体丢失的水分。但是这种做法是不对的,运动后马上大量饮水,不利于肠胃吸收,会加重胃肠负担,引起身体的水中毒。年轻人在大量饮水后,常会出现胃肠痉挛痛,老年人胃肠吸收能力减弱后,心脏会感觉不适。

    大量运动后饮水要少饮多次?每小时的饮水量不要超过600毫升,适当补充淡盐水可以维持电解质的平衡。热爱运动的人,可以在运动前适量补充点水。

 

误区三:


大量出汗排毒更健康

 

    有人认为,到了夏季大量出汗可以排毒,有利于健康,这种看法也是一种误区。夏季炎热,蒸发汗液可以维持体温的恒定,很多代谢的产物、细菌也随汗液一同排出。但是有些人汗腺天生不发达,这样的人大量出汗容易中暑,而大量出汗后如果不及时的补充水分,血液就会相对浓缩,对冠心病、脑血管病也会有一定的影响。

 

误区四:


夏季降压药可以停药了

 

    现在高血压的病人很多,临床上很多这样的患者到了夏季天气炎热,出汗也多,患者便认为血压平稳了,这样导致的后果便是过段时间血压会出现大幅度的反弹。这种做法也是错误的,一定要遵医嘱按时按量服药。

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